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しのぶかつのりのエッセンシャル講座1「苦しいだけの努力を手放す」
しのぶかつのりのエッセンシャル講座１
はじめに
1．「心地よい人生」を目指す
2．「自分の強さ」に気づく
3．「苦しみの克服」とはなにかを知る
4．「生きづらさ」について理解する
5．「生きづらさ克服のロードマップ」を手に入れる
6．「扁桃体をいたわる生き方」を身につける
7．「実存を充実」させる
8．メタ視点に立ち「メタ思考」をする
9．なりたい自分ではなく「ありたい自分」を目指す
10．「ストレスの万力」を利用する
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