全編をとおして見る
チャプターごとに見る
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1．リラックスできない「鍵」をはずせばいいacrelax (1:44)
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2．リラックスできないアダルトチルドレンの特徴 (1:52)
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3．なぜアダルトチルドレンはリラックスできないのか？ (4:47)
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4．まず最初に取り組むこと (8:24)
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5．心身に「余白」ができるワーク (10:58)
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6．アダルトチルドレンのリラックスにどうしても必要なもの (10:28)
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7．初公開「アダルトチルドレン専用オリジナルリラックス法」 (11:37)
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8．リラックス法の効果を高めるポイント (1:41)
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9．体感・・・、リラックス法の実演 (9:28)
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10．これだけは忘れないで「大切なメッセージ」 (2:39)
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